陆一鸣盯着湍急的洪水，心中有所感悟，愣在那里好长时间，知道妞妞喊他。
“大哥哥，回屋吃饭了。”
对于眼前的这种景象，妞妞早就已经看习惯了。
“好，好嘞！”陆一鸣答应一声进了屋，脱掉了身上的蓑衣。
这种蓑衣看上去结构简单，但防雨的效果还不错。这么大的雨也只是表面湿了，里面摸了摸还是干燥的。
简单的吃了一些粗粮粥和青菜之后，陆一鸣就回到了自己的房间。也多亏牛更生家里房间多，不然还真不方便。
他拿出那本鹰爪功的书，开始仔细地观看。这本书上记载的练系方法，感觉跟下界的炼体法有些相似之处，但也有不同之处。
他按照书上的方法开始练习，两只手各空抓一千次，抓到手背和手腕处的筋发烫。
唉吆喂，还真是够烫的！
果然在达到了一千次之后，他就感觉到手臂上有一条筋变得特别烫，甚至都把自己给烫疼了。这是怎么回事，难道就是所谓的炼筋。
这种方法看似简单，没想到还挺有用。
陆一鸣观察了一下，发现自己右手手背上的这条筋真的发生了变化，透过皮肤都能够看出来，这条筋的颜色变深了，用手捏一捏很硬。
他握拳试了试，感觉自己的手上充满了力气，仿佛能够一拳把巨石给打爆。又屈指在地上挠了一下，结果把青石的地面给挠出来一道沟。
这一道沟是中指挠出来的，因为发热的那一条筋正好就是冲着中指的大筋。
啧啧啧……根据书上所说，这应该是练出来一条铁筋了。
只要练出来一条铁筋，就算是武者入门了，力气会增大好几倍。如果能够练出来三条铁筋，那就算是个人物了。
按照书上所说，每天空抓一千次，需要连续练习一百天才有可能练出一条铁筋，没想到自己一天就给练出来了。
陆一鸣本来想再接再厉，继续练出第二条铁筋，就感觉到一股倦意袭来，与此同时自己的肚子也很饿。
吃的都是一些粗茶淡饭根本没啥营养，不饿才怪呢。
眼下外面还在下雨，也没办法出去捕猎，只好找妞妞要了一块干饼子，虽然硬了一些但是嚼起来挺香的。
“大哥哥你是不是不够吃啊？”妞妞凑过来问道。
“呃……好像是不够吃。”陆一鸣不好意思的说道。
到目前为止他还没有给这个家做过什么贡献，所以有点不好意思多吃。
“没关系的，爷爷今天赚了三百文钱，你可以多吃一些的。”.
说着妞妞又去后厨房，拿出来两个窝窝头。这两个窝窝头干的硬邦邦的，一看就知道放的时间不短了。
呃……陆一鸣心想牛更生是个郎中，平时赚钱也不算太少，怎么家里至于穷成这个样子啊。
不过这些不是自己应该管的，他接过窝窝头，三口两口就给吃了下去。吃饱了以后一阵倦意袭来，再也坚持不住直接睡了过去。